Обо мне

Привет! Меня зовут Анастасия Барсова. Я педагог по танцам и растяжке.

Всего за 2,5 года с полного нуля я пришла к тому, что:

— у меня сотни учеников,
— регулярные офлайн-группы,
— более 50 000 подписчиков в блоге.
Но самый главный результат — это то, что я сделала с собственным телом и состоянием 🐈‍⬛

— раскрыла в себе состояние женственности, уверенности и сексуальности,
— убрала раз и навсегда стеснение,
— начала кайфовать от себя — в танце, в жизни, в отношениях, сексе

ТАНЦЫ

РАСТЯЖКА

Курс по базе в танцах,
импровизации, развитию
пластичности и чувственности

Маленькие домашние тренировки с максимальным результатом. Делаем тело гибче с любовь и заботой о нем

BETTER THAN SEX

ТАНЦЫ

Когда мы находимся не в контакте со своим телом,
то не можем запомнить движения, ловим панику суету и недовольство собой

Бесполезно учить ХОРЕОГРАФИИ до тех пор, пока вы не научитесь чувствовать своё тело и управлять им.

Поэтому тут мы будем через базовые танцевальные движения убирать зажимы, развивать пластичность и учиться управлять своим телом и кайфовать от него

На групповых оффлайн-занятиях тебя учат просто повторять движения

НО!

- Тем, кто хочет круто танцевать на вечеринках без алкоголя
- Новичкам, которые стесняются и не могут раскрыться в танце на первых занятиях при других
- Тем кто, хочет убрать зажимы и блоки в теле и научиться им управлять
- Тем, кто хочет перенять мой опыт и попробовать новое
- Тем, кто боится не успеть отработать технику в оффлайн-формате, ведь в онлайне, можно перемотать видео и попробовать снова

Для кого курс:

ХОЧУ!

BETTER THAN SEX

РАСТЯЖКА

- для тех, кто хочет убрать зажимы и блоки в теле
- для тех, кто устал чувствовать себя деревянно и разбито каждый день
- для тех, кто хочет стать пластичнее и увеличить мобильность суставов
- для тех, кто хочет испытать оргазмы и кайфовать в с️ексе
- для тех, кто хочет убрать сутулость и вернуть здоровье своей спине
- для тех, кто хочет вернуть красоту и изящность движений
- для тех, кто хочет растягиваться с любовью к телу — без болей и стресса

Для кого курс:

ХОЧУ!

Это системная работа с телом — от мягкого разогрева и закачки мышц до глубокой растяжки и суставной подвижности.

Это не просто курс по растяжке.

Мы не просто тянемся, а укрепляем тело, улучшаем визуальную форму, прорабатываем стопы, лимфу, дыхание.

Растяжка, суть методики

Урок 0: разминка
Урок 1: Работа с грудным отделом.
Урок 2: Волны — разбираем все возможные виды волн.
Урок 3: Разблокировка таза. Раскачиваем сексуальную энергию. Убираем все зажимы и блоки.
Урок 4: Тверк база. Тверк — лучший способ для раскачки таза. Учимся чувствовать свою 🍑 и ноги.
Урок 5: Важные фишки: Как красиво работать с волосами во время танца. Как правильно себя трогать во время танца.
Урок 6: Разбор хореографии
Доп материал:

- 3 упражнения, которые сделают вас пластичнее.
- Самое эффектное движение бедрами из тик тока.
- Куда деть руки во время танца?

4 крутых техники, благодаря которым вам будет намного легче начать импровизировать.

ХОЧУ!

Урок 1. Грудной отдел. Увеличиваем мобильность, убираем зажимы в спине, пояснице, плечах и шее.

Урок 2–3. Таз и шпагаты. Освобождаем таз, раскрываем тазобедренные суставы, тянем поперечный шпагат, снимаем напряжение и восстанавливаем женское здоровье.

Урок 4. Стопы. Укрепляем мышцы и связки, запускаем кровообращение, улучшаем осанку и баланс.

Урок 5. Продольные шпагаты. Подготовка к шпагатам через грамотную закачку, работа с суставами и ягодицами. Учимся садиться без травм.

Урок 6. Восстановительный комплекс. Комплекс, который заменит вам сеанс остеопата и массажиста.

Урок 7. Утренняя гимнастика. Зарядка для суставов, активация лимфы и энергии тела.

Урок 8–9. Прогибы и мостик. Раскрываем грудной отдел, подготавливаем тело к мосту через грамотную мобилизацию и укрепление .

ХОЧУ!

Частые вопросы

Отзывы

Договор офферты

Обо мне

Всего за 2,5 года с полного нуля я пришла к тому, что:

Но самый главный результат — это то, что я сделала с собственным телом и состоянием 🐈‍⬛