BETTER
танцы
танцы + растяжка
растяжка
THAN
SEX
Заберите свою скидку прямо сейчас
02
День
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
ТАНЦЫ
  • Урок 0: Разминка
    Коротенькая разминка, которую можно делать каждый день и чувствовать прилив энергии
  • Урок 1: Грудной отдел
    Сделаем грудной отдел подвижнее, бонусом: уберём зажимы и улучшим осанку
  • Урок 2: Волны
    Разберём все возможные виды волн, благодаря чему ваш танец станет изысканным и красивым
  • Урок 3: Разблокировка таза.
    Раскачиваем сексуальную энергию. Убираем все зажимы и блоки.
  • Урок 4: Тверк (база)
    Тверк — лучший способ для раскачки таза. Учимся чувствовать свои ягодицы и ноги и удивляем мужчин движениями таза
  • Урок 5: Важные фишки
    Разберём фишки, добавив которые ваши движения будут смотреться чувственнее и эмоциональнее
  • Урок 6: Разбор хореографии для начинающих
    Отрабатываем всё пройденное и разучиваем полноценную хореографию
  • Урок 7: Разбор хореографии для продолжающих
    Отрабатываем всё пройденное и разучиваем полноценную хореографию
- 3 упражнения, которые сделают вас пластичнее
- Пошаговый туториал трендового движения бёдрами
- Подкаст: учимся чувствовать и слышать свое тело
Благодаря которым вам будет намного легче танцевать: удивите всех на вечеринке, в клубе, мужчину на свидании
Дополнительные материалы:
4 техники импровизации
Хочу!
Бонусы
7000 ₽
6000 ₽
Растяжка
  • Урок 1: Утренняя суставная тренировка
    Будим организм, заряжаемся энергией, гоняем лимфу и убираем отёки
  • Урок 2: Грудной отдел
    Убираем сутулость и выпирающий живот, боли в пояснице, шее и спине. Формируем королевскую осанку
  • Урок 3: Таз и шпагаты
    Раскрываем тазобедренные суставы, убираем застои из таза. Восстанавливаем женское здоровье и активируем либидо
  • Урок 4: Ноги, передняя и задняя поверхность бедра
    Подготовка к шпагатам через грамотную закачку, работа с суставами и ягодицами. Учимся садиться на шпагат без травм
  • Урок 5: Стопы
    Укрепляем мышцы и связки, запускаем кровообращение, улучшаем осанку и баланс
  • Урок 6: Растяжка с мфр-роллом
    Комплекс, который заменит вам сеанс у остеопата и массажиста
  • Урок 7: Грудной отдел. Продолжающие
    Закачка на руки, пресс и спину. Расслабление и вытяжение грудного отдела
  • Урок 8-9: Прогибы и мостик
    Раскрываем грудной отдел, подготавливаем тело к мостику через грамотную работу и укрепление
  • Урок 10: Силовая на пресс и ягодицы
    Активация глубокий мышц кора и ягодиц через биомеханику
  • Урок 11: Комплекс на мобильность тазобедренных суставов
    Небольшая силовая на ноги с полной проработкой таза, активируем либидо
Как правильно дышать во время тренировок, чтобы тело было расслабленным
Комплекс упражнений для развития мобильности суставов
Хочу!
Бонусы
7000 ₽
6000 ₽
Танцы + Растяжка
Два направления в одной программе для идеальной фигуры и пластичного тела
  • ✔ вернем подвижность и мобильность суставов
  • ✔ подтянем фигуру, уберем целлюлит и отёки
  • ✔ научимся гипнотизировать окружающих бёдрами
  • ✔ распакуем вашу женственность, энергию и сексуалность
  • ✔ поднимем либидо и вернём оргазмы
Хочу!
12000 ₽
10200 ₽
Отзывы
ИП Барсова Анастасия Дмитриевна
ИНН: 027206185880
ОГРНИП: 325028000261999
Публичная оферта
Политика конфиденциальности