Заберите свою скидку прямо сейчас
02
День
:
00
Часов
:
00
Минут
:
00
Секунд
ТАНЦЫ
- Урок 0: Разминка.
- Урок 1: Работа с грудным отделом.
- Урок 2: Волны — разбираем все возможные виды волн.
- Урок 3: Разблокировка таза.Раскачиваем сексуальную энергию. Убираем все зажимы и блоки.
- Урок 4: Тверк база.Тверк — лучший способ для раскачки таза. Учимся чувствовать свою 🍑 и ноги.
- Урок 5: Важные фишки.Как красиво работать с волосами во время танца. Как правильно себя трогать во время танца.
- Урок 6: Разбор хореографии для начинающих
- Урок 7: Разбор хореографии для продолжающих
- 3 упражнения, которые сделают вас пластичнее.
- Самое эффектное движение бедрами из тик тока.
- Куда деть руки во время танца?
- Самое эффектное движение бедрами из тик тока.
- Куда деть руки во время танца?
Благодаря которым вам будет намного легче начать импровизировать.
Доп материалы:
4 крутых техники.
Бонусы
6000 ₽
Растяжка
- Урок 1: Утренняя суставная тренировка.Будим организм , Заряжаемся энергией , гоняем лимфу и убираем отеки.
- Урок 2: Грудной отдел.Убираем сутулость и выпирающий живот, боли в пояснице, шеи и спине, формируем королевскую осанку.
- Урок 3: Таз и шпагаты.Раскрываем тазобедренные суставы, убираем застои из таза, восстанавливаем женское здоровье, активируем либидо.
- Урок 4: Ноги, задняя передняя поверхность бедра.Подготовка к шпагатам через грамотную закачку, работа с суставами и ягодицами. Учимся на шпагат садиться без травм.
- Урок 5: Стопы.Укрепляем мышцы и связки, запускаем кровообращение, улучшаем осанку и баланс.
- Урок 6: Растяжка с мфр ролом комплек.Комплекс, который заменит вам сеанс остеопата и массажиста.
- Урок 7: Грудной отдел. Продолжающие.Закачка на руки, пресс и спину. Расслабление и вытяжение грудного отдела.
- Урок 8-9: Прогибы и мостик.Раскрываем грудной отдел, подготавливаем тело к мосту через грамотную мобилизацию и укрепление.
- Урок 10: Силовая на пресс и ягодицы.Активация глубокий мышц кора и ягодиц через биомеханику.
- Урок 11: Комплекс на мобильность тазобедренных суставов.Небольшая силовая на ноги и после полная проработка таза, активация либидо.
Как правильно дышать во время тренировок.
Почему важно работать с суставами.
Бонусы
6000 ₽
Танцы + Растяжка
Два направления в одной программе для идеальной фигуры и пластичного тела
- ✔ вернем подвижность и мобильность суставам
- ✔ подтянем фигуру, уберем целлюлит и отеками
- ✔ научимся гипнотизировать бедрами
- ✔ распакуем вашу женственность , энергию и сексуалность
- ✔ поднимем либидо и вернем оргазмы
10200 ₽
Отзывы
ИП Барсова Анастасия Дмитриевна
ИНН: 027206185880
ОГРНИП: 325028000261999
ИНН: 027206185880
ОГРНИП: 325028000261999